很早很早以前， 有个妇女， 一天中午睡着作了一个奇怪的梦，梦见有个骑白马的人，手持一把长矛，矛柄的下端用黄铜包着，看上去十分英武。 那人对她说：“明年的这个时候，你将生下一个男孩，给他起名叫龙钦塔日洼尖参，长到三岁时，他愿到那里去就让他到那里去。 ”她听了回答说：“呀。 ”（藏语即是）
从此以后，她渐渐觉得身怀有孕。 到第二年果然生下一个男孩来，又大又胖，十分惹人喜爱。 她就按骑马人的嘱咐，给孩子起名叫“龙钦塔日洼尖参”。 孩子长到三岁时说：“这个地方住着没意思，我要寻找一个高而宽广的地方去住。 ”母亲虽然舍不得让他离开自己，但因为有骑马人的嘱咐，就只好让他去了。
龙钦塔日洼尖参走了很久很久，来到一个地方，见那里草原广阔，蓝天高而宽广，他感到畅快舒服极了。 在草原深处有个高耸入云的山崖，他想：这个地方是我住的好地方。 他就在山上选了个山洞住下来，用木料做了个弓箭，每天以打猎为生，一直到十五岁。
在他住的下面，有两个大海，一个叫德措，一个叫勒措（意为魔海、龙海），又叫嘉让措、鄂让措（即今嘉陵湖和鄂陵湖）。 每天中午海水发怒，泛起波涛巨浪，咆哮不已。 过一会儿就从勒措中冒出一个骑白马的人，从德措中心冒出一个骑黑牦牛的人，天天打仗，争斗不已有一天， 从勒措中冒出一个骑白马的人来问他：“你箭射得好么？ ”龙钦塔日洼尖参说：“我箭射得很好，矛使得不好。 ”那人说：“我现在很需要你的帮助，你愿意帮助我么？ ”他说：“愿意”。
那人又说：“现在我们天神正和妖魔打仗，打得不分胜负，很需要你们人类的帮助，先是神的牦牛和妖魔的牦牛打仗，你用箭射死妖魔的牛，我就给你很大的奖赏。 ”
第二天，他在洞口观望，约在午时，果然，从两个海中冒出两头绿色牦牛来。 它们跳到岸上的大草滩上用头和犄角狠劲抵仗，你抵过去，它又抵过来，角与角碰得直冒火星，抵了好一会，还是不分胜负。
扎陵湖和鄂陵湖美景
站在洞口的尖参看得直出神，他几次端起弓箭要射，可是怎么也看不清那个是妖魔的牛，怕射错了，就没敢射。 结果两头牛抵罢又跳进海去了。
下午，那个骑白马的人从海里出来，生气地问他：“给你说得好好的，你为什么不射？ ”尖参说：“因为我分不清哪个是妖魔变的牛，哪个是你变的牛，怕错射了你的牛，所以没敢射。 ”那人说；“那好，明天我给神牛打个记号，你看准那个没有记号的牛射就不会射错了。 ”
到了第二天中午，又从两个海里冒出两头绿色牦牛来，他仔细看时，一头牛的前胛上挂着一个金色的镜子，他想这一定是神的牛。 在它们狠劲抵的时候，他一箭射中那头没有记号的牦牛，当下两头牦牛跳入海中不见了。 他赶快跑到海边上去听，只听一个在海里说：“拉甲洛！拉甲洛！”（藏语，即神胜利了，神胜利了！）一个在海中却传出悲伤的哭声。
下午，那个骑白马的人从海里走出来，高兴地对他说：“你今天帮得好，帮得实在好！现在我要给你很高的奖赏。明天在你的洞上面出现多么凶猛可怕的东西，你也不要怕。你用手摸它一下，如果不敢用手摸，就用你手上的箭刮它一下，如果用箭也不敢去刮，就用手抓一些土撒在它身上。 ”他说：“我一定照你的话去做。 ”
第二天中午，洞府上头有一只虎朝他走来，他十分害怕，当虎从他身边走过时，他什么动作也没有敢做，就赶紧跑进洞里藏起来。 过了一会，他出来看时虎不见了。
下午，骑白马的人又从海里出来，生气地对他说：“你为什么不按我的话去做？ 你不按我的话去做，对你不好。 明天你一定要按我说的办法去做，如果你再不去做，就没有办法拿到奖赏了。 ”
他心里仍然很害怕。 等到第二天中午，他向洞府上头看时，有一头红角野牛，直向他走来，那牛又大又凶猛，把他吓坏了，他又什么动作也没做，赶快跑进洞里藏起来。
下午，骑白马的人从海里冒出来，对他很生气地说：“你是个苦命人，你是个没有福气的人，明天是最后一次机会了，如果明天你还不敢摸，就什么奖赏也没有了。 明天你无论如何要按我说的去做。 你对我帮了那么大的忙，如果什么奖赏也拿不到，我心里实在过意不去。 ”
第二天中午，他向洞府上头看时，有三条蛇，其中有白的、花的、黑的，一齐向他走来，张着口要咬他，把他吓坏了。 但他硬着头皮抓起一把土撒在白蛇身上， 那蛇当下变成一个美女， 对他说：“我是白龙王的三女儿，因为你帮助我们龙战胜了恶魔，父王一定要把一个女儿许配给你做妻， 前面来的虎和牛是我的大姐和二姐，你都没有要，父王早把我许给人了，因为他实在疼爱你、感激你，才又把我许给你了。 ”
他听了她的话，“噢”地说了一声，觉得迷迷糊糊，他想，不会有这样的事，可能是在梦中吧，就在海边上睡了一觉。 过了一会，听见有人叫他起来，到家中去吃饭。 他醒来一看，在海的下边有个帐房，进去一看，里面放着许多东西，在帐房下边一个小山沟里还有许多花牛。 那位美丽的龙女对他说：“这帐房和牛是我父王给你的，现在有了这些牛和羊，虽说不多，却也能过日子，我们二人就好好地过吧！ ”
他们夫妻互相敬爱，一个在家料理家务，一个放牧打猎，日子过得很幸福。一年以后生下一个很可爱的儿子。儿子长到三岁时，妻子对丈夫说：“我们结为夫妻已有四年了，在这四年中，从没有叫你家里的人到我们家吃过一顿饭， 我们娘家的人也没有叫过一次。 明年过年的时候，把我们两家的亲戚都请来，好好地招待一下吧！ ”丈夫说：“我很小离开家，从来没有回去过，不知家在何处。把你家的人请来好好招待一下就行了。 ”妻子说：“那好，我家的人和一般的人不同，你见了会害怕的。 你和儿子天亮以后仍然好好的睡觉，不要起来，免得害怕。 ”丈夫说：“那好，亲友们就由你一人去招待。 ”
第二天他和儿子蒙头睡在床上， 只听客帐中一直有许多人在吃肉喝酒，唱着酒曲儿，跳着舞，他就悄悄地去看，只见客人中有的头像蛇，有的头像青蛙，有的像虎，身材却都是人，一个个兽头人身，看了很害怕。
不看倒好，一看把他给吓坏了，又跑回去睡起来，心里十分发愁。他心想：这到底都是些什么人啊，怎么都是那样的古怪！想着想着又睡着了。
睡了不知多久，听见妻子叫他起来吃年饭，他准备起来吃年饭。 妻子说：“我的阿爸和哥哥们都请完了，现在你和儿子们好好吃顿年饭。 吃过年饭，他心里发愁，整天闷闷不乐的待在家里。
妻子说：“来了来了。 ”丈夫出去一看，原来是那个骑白马的人和一个骑着秃头牦牛的老汉来了，看上去像走，却快得像飞一样，一眨眼工夫就到帐房跟前了。
他们夫妻二人把客人让进屋，按年龄大小依次坐下。 骑白马的对他说：“我再次感谢你帮助我们龙的情意， 可我也对你帮助不少，我头天把大妹子给你，你不要，第二天把二妹子给你，你也不要，第三天把三妹子给你，你才要了。 可是，这三妹子已许给别人了，因为你的恩情太重才又许给你了。 原来把她许给了战德项秀（一方神名），他的武艺十分高强，他早晚有一天要来夺走她的，我们都没有办法，上面坐的这位是你的岳父大人，你要听岳父的话才能有救。
那位老人说：“我是你的岳父， 你们不知道， 我就是阿尼玛庆， 我骑的这头秃头白牦牛， 你们不要以为它是一头普通的牦牛，它本是雪山白狮子，是雪域最好的骑兽。 抢你妻子的战德项秀也是我的儿子，但他不听我的话，很调皮，我也拿他没办法。 但只要你们听我一句话，也是可以对付他的。 我给你这把宝剑，战德项秀来了，你就拿剑不停地在头顶上绕，你看不见，你妻子会看见他的。 她说“来了”，你就拿剑在头上绕，同时，抓住妻子的腰带， 不停地说：“我是龙钦塔日洼尖参， 我手中有这把锋利的宝剑，谁也不怕，我的妻子谁也不给。 ”他二人说罢就走了。
一个月以后的一天，妻子突然看见战德项秀来了，她很胆怯地对丈夫说：“他来了！他来了！ ”丈夫赶紧出去看时，什么人也不见，只见一股黑旋风刮来，他一手抓住妻子的腰带，一手拿宝剑在头上绕着，说着岳父教给他的几句话。 黑旋风却狠劲地刮，把他的儿子刮走了，他疼爱儿子，放开妻子去救儿子，待他刚一放开手，黑旋风就把妻子给刮走了。 那风刮得十分激烈，把帐房和牛也给刮走了，连火塘里的灰也给刮得光光的。
从此，藏族人就有了这样一句说穷的俗语：“头上帐房没有，门上牲畜没有，火塘里灰没有”。 妻子被抢走以后，他和儿子过着十分穷苦的生活。
他妻子的姐姐见他们父子两个生活过得十分艰难， 有一天从海里出来变成一个中年妇女，手拿宝瓶，给他们父子倒了一碗奶子，还给了一顶帐房和几头牛，把他们父子安慰了一番，又回去了。 他们父子从此就靠这几头牛和一顶小帐房过日子。
儿子在七岁那年，到当年父亲放牧花牛的小山沟里去玩，过了一会儿，跑回来对父亲说：“在那个山沟里有人给我一匹马，他问我叫什么名字，我说我没有名字，他说你就叫“果德禾”。 他领着父亲赶紧去看，见有一匹白马拴在那里，原来是那位骑白马的人给的。
父亲对儿子说：“他是你的阿舅。 ”儿子说：“噢茸！ 龙洼！ ”（意为啊哟，好啊！ ）。 从此，这个山沟叫“噢茸龙洼”（在今甘德县境）。
后来儿子娶了个媳妇，叫“吉禾毛”，从此，果德禾的后代无穷。 据说如今果洛地方的人全是他的后代，人们把这里的人叫做“果德禾拉毫里吉禾毛果洛禾”。 果洛的地名即由此而来。